Souffrez-vous d'insomnie ? Répondez à ces questions pour mieux comprendre votre relation avec le sommeil. Si plusieurs réponses vous semblent familières, pensez à prendre une séance, la PBA (Psycho-Bio-Acupressure) pourrait vous aider.
- Ressentez-vous une fatigue constante, même après une nuit complète au lit ?
- Tombez-vous souvent malade, comme si votre système immunitaire était affaibli ?
- Avez-vous remarqué des variations inhabituelles de votre poids (prise ou perte de poids) ?
- Souffrez-vous de maux de tête ou de douleurs musculaires fréquents ?
- Vous arrive-t-il de ressentir une anxiété ou une tristesse accrue après une mauvaise nuit de sommeil ?
- Trouvez-vous difficile de vous concentrer ou de retenir des informations au quotidien ?
- Avez-vous des pensées négatives ou un sentiment de frustration lié à votre incapacité à dormir ?
- Votre fatigue affecte-t-elle vos performances au travail ou dans vos études (erreurs, lenteur, baisse de productivité) ?
- Vous sentez-vous irritable ou facilement agacé dans vos relations avec les autres ?
- Avez-vous du mal à profiter des activités que vous aimiez auparavant à cause de l’épuisement ?
- Avez-vous du mal à vous endormir même lorsque vous êtes fatigué(e) ?
- Vous réveillez-vous fréquemment pendant la nuit sans raison apparente ?
- Est-il difficile pour vous de vous rendormir après un réveil nocturne ?
- Passez-vous du temps à réfléchir ou à vous inquiéter lorsque vous êtes allongé(e) dans votre lit ?
Résultats
- 0-3 réponses affirmatives : Vous semblez avoir un sommeil relativement sain, mais surveillez les signes pour éviter que des problèmes ne s’installent.
- 4-7 réponses affirmatives : Vous pourriez être confronté(e) à des troubles du sommeil occasionnels. Un ajustement de vos habitudes pourrait suffire à améliorer votre repos.
- 8 réponses ou plus affirmatives : Vous pourriez souffrir d’insomnie chronique. Il est conseillé de consulter un professionnel pour un accompagnement adapté.
Prenez soin de vous et de votre sommeil ! Si vous souhaitez des conseils ou un accompagnement, n’hésitez pas à me contacter ou de réserver une séance d'une heure.
